Врач посоветовала полезный способ приготовления картошки
Здоровье
Картофель незаслуженно считают вредным для фигуры продуктом, считает акушер-гинеколог Ниту Баджекал. Полезный способ есть корнеплод и не толстеть она подсказала в подкасте Doctor's Kitchen, пишет Daily Mirror.
Врач подчеркнула, что картофель действительно приведет к появлению лишних килограммов, если постоянно есть чипсы, картофель фри и жареную картошку. Но, по ее мнению, если приготовить картофель с кожурой, остудить его, а затем разогреть, то вреда для фигуры не будет. «Такой способ приготовления увеличивает количество резистентного крахмала. Когда резистентного крахмала становится больше, уровень сахара в крови не повышается», — объяснила Баджекал.
Специалистка призвала не бояться есть картофель, а также другие продукты, которые пользуются плохой репутацией у худеющих. Она пояснила, что людям, особенно с гормональными нарушениями, важно питаться как можно более разнообразно. Тогда, по ее словам, тело будет не только стройным, но и здоровым.
04/07/24 Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/03/vrach-posovetovala-poleznyy-sposob-prigotovleniya-kartoshki/ Иллюстрация к статье: